Wann war es das letzte mal wirklich still bei dir?
In deinem Kopf?
Um dich herum?
Frage dich dich mal selbst:
Wann hatte ich das letzte mal wirklich STILLE im Kopf?
Was hindert mich im Alltag daran, zur Ruhe zu kommen?
Was würde sich in meinem Leben verändern, wenn ich mehr bewusste Stille erleben würde?
Kennst du das nicht auch?
Ständig:
Das Telefon klingelt ständig, die Kollegen nerven, Messgeräte piepsen, der Drucker rotiert…
Laute Musik, Laber Podcast, Stau, nur Idioten auf der Straße, das Handy klingelt, es hupt…
Ständig
immer irgendwelche Geräusche, der Fernseher läuft ständig, das Radio dröhnt, Soptify läuft immer und noch ein Reel nach dem anderen…
Der Nachbar mäht
Rasen oder sägt Holz, ständig will jemand was, die Kinder schreien, 1.000 Dinge im Kopf, schnell noch was einkaufen…
Tauche ein in die Ruhe des Waldes
und
RETTE DIE
STILLE
Rette deine Stille
Im Trubel unserer modernen Welt ist Stille zu einem seltenen Gut geworden. Shinrin Yoku – das japanische Waldbaden – bietet einen Weg, diese verlorene Stille wiederzufinden und aktiv zu pflegen. Diese ganzheitliche Praxis des „Eintauchens in die Atmosphäre des Waldes“ ermöglicht uns, bewusste Auszeiten in der Natur zu nehmen und dabei die heilsame Kraft der Stille zu erfahren. Im Trubel unserer modernen Welt ist Stille zu einem seltenen Gut geworden. Shinrin Yoku – das japanische Waldbaden – bietet einen Weg, diese verlorene Stille wiederzufinden und aktiv zu pflegen. Diese ganzheitliche Praxis des „Eintauchens in die Atmosphäre des Waldes“ ermöglicht uns, bewusste Auszeiten in der Natur zu nehmen und dabei die heilsame Kraft der Stille zu erfahren.
Werde zu deinem eigenen Retter:
Informiere dich hier über die Vorteile und Möglichkeiten und lerne, wie du dir selbst etwas guten tun kannst, oder verschenke ein „Bad in der Natur“
Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Ruhe im Wald
(Ton an)
Was ist Shinrin Yoku?
Shinrin Yoku, auch bekannt als Waldbaden, ist eine japanische Praxis, die darauf abzielt, den Körper und Geist in der Natur zu verbinden. In der idyllischen Umgebung von Pfreimd bieten wir die Möglichkeit, mit unserer erfahrenen Begleitung in die beruhigende Welt der Wälder einzutauchen. Durch unsere speziellen Coaching-Methoden, die Elemente der Naturtherapie einbeziehen, helfen wir, Stress abzubauen, Ihre Kreativität zu fördern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Lass die Alltagshektik hinter Dir und erfahren mit uns transformative Momente der Ruhe und Reflexion im Grünen.
Warum Waldbaden?
Waldbaden ist bei Stress und Anspannung besonders wirksam, weil wissenschaftliche Studien belegen, dass schon kurze Aufenthalte im Wald den Spiegel der Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin deutlich senken. Das führt dazu, dass sich sowohl körperlich als auch mental ein Entspannungszustand einstellt: Die Muskeln lockern sich, die Atmung wird ruhiger und die Herzfrequenz verlangsamt sich. Auch der Blutdruck sinkt messbar, was das Herz-Kreislauf-System entlastet.
Die natürliche Umgebung des Waldes – mit ihrem besonderen Klima, den Düften, Geräuschen und Farben – wirkt beruhigend und stimuliert alle Sinne. Besonders die sogenannten Terpene, die von Bäumen abgegeben werden, fördern diese Effekte und unterstützen zusätzlich das Immunsystem. Studien zeigen, dass bereits 15 Minuten Waldspaziergang das Stressempfinden deutlich reduzieren können.
Zusammengefasst: Waldbaden aktiviert natürliche Erholungsprozesse im Körper, dämpft Stressreaktionen und sorgt für ein besseres Wohlbefinden – eine einfache und nebenwirkungsfreie Methode, um Stress und Anspannung abzubauen.
Erlebe die Heilkräfte des Waldes
Schon kurze Aufenthalte im Wald senken den Spiegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin im Blut und sorgen für innere Ruhe.
Die Terpene, die von Bäumen abgegeben werden, fördern die Produktion natürlicher Killerzellen, die das Immunsystem unterstützen und Krankheitserreger bekämpfen.
Waldbaden führt zu einer messbaren Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz, was das Herz-Kreislauf-System schützt.
Die ruhige Atmosphäre und die Farben des Waldes wirken sich positiv auf die Psyche aus und können Angststörungen sowie depressive Symptome mildern.
Die sauerstoffreiche, staubarme Luft und die ätherischen Öle der Bäume wirken wohltuend auf die Atemwege und können Lungenbeschwerden lindern.
Waldbaden verbessert die Konzentration, fördert die Entspannung und erhöht insgesamt die Lebensqualität.
Rette gemeinsam mit uns die Stille!
Werde auch du Teil unserer Waldbaden Community und rette mit uns gemeinsam ein bisschen mehr Stille.
30
Retter*innen
Gemeinsam in kleinen Gruppen oder zu Zweit retten wir die Stille.
+80
Sorgen und Belastungen
So viele Sorgen und Belastungen wurden bereits erfolgreich zurückgelassen.
120
Stunden Stille
So viele Stunden wurden in tiefer, entspannender Stille verbracht und gerettet.
Wie kann ich mir das im Detail vorstellen?
Bevor es los geht lassen wir symbolisch unsere Sorgen da und nehmen sie nicht mit in den Wald.
Egal ob Barfuß oder mit Wanderausstattung.
Ein kleiner Wasserlauf lädt zum verweilen, lauschen und meditieren ein.
Nicht notwendig, aber gerne dabei, die Meditations-Halbe.
Aktuelle Termine
Hier findest du feste Termine die bei jedem Wetter stattfinden. Auf Anfrage bieten wir jederzeit individuelle Termine an, ob zu zweit oder in kleinen Gruppen, sprich uns hierzu gerne an.
14. Juni
16 Uhr
Plätze frei
22. Juni
16 Uhr
Plätze frei
05. Juli
16 Uhr
Plätze frei
oder per mail an: mail@bdt-h.coach
Alles was man wissen muss:
Wie lange dauert ein Bad im Wald?
Je nach Teilnehmergruppe und den Übungen die wir machen nehmen wir uns 90 – 120 Minuten Zeit
Was brauche ich?
Ob Wanderstiefel oder Barfuß, das entscheidest Du selbst, ich empfehle jedoch festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung.
Da wir FSME Risikogebiet sind empfehle ich ebenso Autan oder Anti-Brumm.
Eine Sitzunterlage wie ein kleines Sitzkissen kann mitgenommen werden, ich habe aber immer genügend dabei.
Ist es anstrengend?
Ja und Nein.
Der Weg geht zum Beginn etwas bergauf, aber wir haben keine Eile, ganz im Gegenteil.
Die bewusste Wahrnehmung der Natur ist sowohl entspannend, kann einzelne Sinne aber dennoch Anstrengen, wenn man es nicht gewohnt ist.
Wir legen in der Zeit eine Strecke von 1,5 bis 2,5km zurück – es ist also nicht weit.
Was ist bei Regen?
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Bei leichtem bis mittelstarkem Regen findet alles normal statt.
Bei Gewitter und Sturmwarnung werden wir aus Sicherheitsgründen absagen und den Wald nicht betreten.
Wo finden die festen Termine statt?
Die festen Termine finden in der Nähe der Ortschaft Stein bei 92536 Pfreimd statt. Hier habe ich ein eigenes Waldstück das gut an A6 und A93 gelegen ist, aber doch soweit weg von allem, dass es viel Stille und Idylle bietet.
Auf Anfrage kann man sich aber in jedem anderen Wald gerne verabreden, gerade für Gruppenanfragen.
Was kostet es?
Für die Rettung der Stille bekomme ich 35€ pro Teilnehmer.
Kinder unter 14 kommen kostenlos mit, Ab 14 oder in Ausbildung / Schule / Studium kostet es 15€ pro Teilnehmer.
Die Bezahlung erfolgt Bar vor Ort oder via PayPal.
Eine Rechnung kann auf Wunsch gestellt werden.
Gibt es Geschenkgutscheine?
Gerne kannst du auch Stille verschenken, melde dich hierzu gerne per WhatsApp oder über das Kontaktformular.